MadeleneC

Det här med att träna när man är sjuk är absolut inget bra (vilket jag vet av tidigare erfarenheter).
Just nu önskar jag att min förkylning ska försvinna så jag kan återuppta min träning.
Promenader får jag ju givetvis tack vara Raven, men just nu känner jag att jag behöver mer. Ett rejält träningspass.

Får se hur jag mår på måndag. Kanske kan börja lite smått i alla fall :)

Idag är en bra dag!

Fick hem brev idag om att den sista platsen blev min! :)
Tur det för hotell och tågbiljetter är redan bokade, höhö ;P

Så måndag den 10 oktober åker jag till Stockholm för att stanna tills onsdagen. 
Ska gå min efterlängtade baristakurs :) 
Som sällskap har jag med mig underbaraste Louise..

Nu har jag skickat in min ansökan till en barista kurs.
Hoppas nu bara den sista platsen blev min :)

Har en hemsk träningsvärk idag!
Men det är ju ett gott tecken på att man behövde träna och förhoppningsvis så blir det inte lika hemskt efter nästa träning.
Resten av veckan består av jobb så den enda träningen jag får är genom promenader och rygg/mage träning hemma.

Ska jobba några timmar ikväll, men tills dess så ska jag inte göra alls många knop här hemma, hehe. Laga lite mat och ha kvalitetstid med Raven!

Shit vilket träningspass jag hade här hemma förut på dagen :)
Tränade nog i nästan två timmar.. Tiden går så fort när man tränar/spelar kinekt. Vilket är bra i dom flrsta fall, förutom om man har en tid att passa. Då måste man ställa klockan så man inte missar tiden..

Så för er som inte har hängt med så är ju detta mitt nya träningssätt :) Plus att det är långa promenader varje dag så klart :)

Shit vilket träningspass det blev :)

Började först med mitt favorit advanture (till x-box kinekt) där jag slog och sparkade bollar. När jag var tillräckligt uppvärmd blev det ca 15 minuter rygg- och magövningar för att sedan avsluta med hinderbana (x-box kinekt) i ca 15 minuter.

Man är verkligen helt slut efter ett sådant pass. Eller jag är det i alla fall, otränad osm jag är, höhö :P Det kanske inte låter så mycket, men man rör verkligen på hela kroppen.
Plus att det är super roligt :)

Nu blir det duschen :)

Det här med att inte stoppa i sig vad som helst är i vissa fall ganska svårt! I alla fall för min del. Speciellt om jag blir bjuden på mat. När jag lagat min egen mat så är det mestadels kött, fisk eller fågel och massor med grönsaker i olika former. Det är inte mycket pasta här hemma längre.
Och potatis och ris ska vi inte prata om, det äter vi nästan aldrig. Potatis är om vi gör ugnsrostade rotfrukter...

Jag har i alla fall inte ätit något godis, snabbmat osv på hela veckan, inte ens i helgen.
Det kan ju jag tycka är ett stort steg i bra riktning.

Det här med att helt sluta äta pasta (fullkorn eller fiber) och grovt bröd tänker jag absolut aldrig göra! Däremot är det inte mer än kanske 1-2 ggr i veckan som det kommer att intas.


En liten uppdate bara :)

Det här med att uppdatera min kost varje dag är inte min grej. Sen blev det jävligt enformigt för er mina kära läsare.. Så ska sluta med detta, som ni kanske redan har märkt, höhö :)

Men om jag lagar något sjukt gott så lägger jag upp recept och bild på det.. Vilket jag gjorde till lunch idag, men dock så är min sladd till kameran någonstans där jag inte hittar den.
Ska leta senare så kanske kan bli något smarrigt sedan :)


Puss & Kram ♥

Frukost
Proviva
Activia med linfrön
3 skivor skinka
2 ägg
½ kiwi

Middag
Tacopaj & sallad


Städat hela lägenheten så fuskat med promenad och allt annat som har med träning att göra idag.
Men imorgon är det nya tag!

Har i alla fall bestämt mig för att det här med att gå och gymma inte är riktigt min grej. Gillar verkligen inte att gå dit själv!

Finns det dock någon vänlig själ som vill träna något pass med mig på gymmet är jag på :)

Det jag egentligen ville komma till är att framöver blir det vattengympa 1-2 gånger i veckan. Det ger bra träning och man får ingen träningsvärk.
Perfekt för min del!

Fan också! Ibland är jag så jävla svag!
Är så grymt sötsugen så jag skulle kunna äta upp mitt äckliga pepparkakshus! Men så långt sträcker jag mig inte. Fast dom små smartisen somär på taket ser grymt lockande ut! Ska kasta skiten i en sopsäck och sen slänga så jag slipper ha det hemma!

Måste dock erkänna att jag tagit ett glas med oboy. Fast helt ärligt så smakade det inte så gott som jag hade hoppats på. Det kanske går åt rätt håll i alla fall?

Så en riktig promenad i snökaoset blir det om en stund.
Kanske kan förbränna 1/4 av glaset i alla fall???

Fan också! Ibland är jag så jävla svag!

Frukost
Proviva
1,5 dl yoghurt, linför & liiiite flingor
2 kokta ägg

Lunch
2 st kryddkorvar

Middag
flankstek
grönsaker
aoli

30 min promenad
rygg, mage och ben övningar
sprungit som en dåre på jobbet
15 min promenad

Frukost
1 glas proviva
laktosfri yoghurt med flingor

Lunch
2 smörgåsar med smör och parmaskinka
varm oboy

Middag
tacopaj
(köttfärs, lök, tomat, cream frache, majonäs, pajskal)


Skidåkning på min och Sandras nivå, höhö :)
20 minuters promenad

Jag fortsätter min blottning för er kära läsare.

Från och med nu så kommer jag uppdatera om vad jag äter under dagen osv. mestadels för min egen skull för att hålla koll på mig själv, men även kanske kan ge er lite mattips..? :)

Gud vad mycket god mat jag ätit idag :)
Behöver verkligen inte äta mer förens frukost imorgon, hehe.

Frukost
1 glas proviva
laktosfri youghurt, linfrö & lite flingor
2 st kiwisar
1 glas te

Lunch
plocksallad och ankbröst
med cocktailtomater och rostade macadamian nötter

Middag
Oxfilé
ungsrostade morötter
vitlök och smörfyllda champinjoner
bea (inte så mycket)


45 minuters promenad
situps & rygglyft

Det här låter så klychigt, något som alla gör efter nyår. Det som för många alltid är ett nyårslöfte men aldrig hålls. Det är alltid samma sak:
- Jag ska börja på måndag, då är det allvar som gäller!

Jag vet inte hur många gånger jag sa det under förra året, eller jag dom senaste tre åren. För att vara ärlig har jag inte kännt mig tillräckligt motiverad.
Men nu är det dags.

Mitt mål är att innan nästa nyår, alltså nästan 365 dagar, ha gått ner 13 kg.
Det kommer inte bli så mycket ändring i början mer än att ändra kost och ta fler promenader.

Jag vet att jag kommer att klara det den här gången!

Och för att påpeka så är detta inget nyårslöfte, det är ett löfte till mig själv och min kropp! Kände att nu när alla helger är över så kan jag ta tag i min kost och viktnedgång.
Så detta hade lika gärna kunnat vara i april, höhö :P